站姿拉伸作为一种简便而有效的伸展方式，不仅有助于缓解长时间坐姿带来的肌肉紧张，还能够提高关节灵活性。今天，我们将深入探讨站姿拉伸主要拉伸哪些肌群，为您详细解读站姿拉伸的科学原理，助您更好地进行全身放松。 首先，站姿拉伸主要针对的是下背部、臀部、大腿前侧、小腿肌肉等部位。通过正确的站姿拉伸动作，您可以有针对性地放松这些区域，减轻因长时间保持相同体位而引起的不适感。 站姿拉伸中，下背部是一个重
